Web15 feb 2024 · 1. Tahap Awalan Pada tahap ini yang dilakukan adalah lari dengan kepala tegak menghadap ke depan. Ayunan lengan ke depan diserasikan dengan irama langkah. Kecepatan perlahan ditingkatkan sampai sebelum papan lompat. 2. Tahap Jejakan Pada tahap ini, rapatkan kedua kaki dengan cepat dan jejakkan kedua kaki sekuat mungkin … Web27 mar 2024 · 7 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Berpuasa. Latihan senam lantai biasanya dimulai dan diakhiri dengan serangkaian gerakan berguling, seperti handspring atau cartwheel. Kemudian dilanjutkan dengan handspring dan jungkir balik, ke belakang maupun ke depan. Selama senam berlangsung, keseimbangan tubuh …
Sejarah Senam Lantai - KOMPAS.com
Web8 gen 2015 · by purnama Thursday, January 08, 2015. Pengertian dan Asal-Usul Gerak Senam irama / ritmik ~ Pasti anda sudah mendengar yang namanya senam kan, senam itu merupakan kegiatan gerak badan tubuh baik dengan gerakan tubuha tau dengan irama. dalam senam sendiri ada beberapa bagian lagi seperti ; senam lantai, senam alat dan … Web13 gen 2024 · Lalu pada 1776, senam lantai mulai dimasukkan ke dalam pendidikan sekolah. Di tahun yang sama, seorang bernama Johan Christian Fedrich Gathmuts menciptakan gerakan senam lantai yang sistematis. Berkat jasanya, ia dinobatkan … fairplay magzine for shipping industry
Gerakan Ayunan Tangan dalam Senam Irama - KOMPAS.com
Web4 apr 2024 · Agus Margono. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Web12 gen 2024 · Senam lantai disinyalir sudah ada sejak zaman Yunani kuno. Saat itu, masyarakat Yunani sudah akrab dengan beragam olahraga senam, salah satunya senam lantai. Senam bagi masyarakat Yunani berguna sebagai pemanasan sebelum … Web15 apr 2024 · Bungkukkan badan dengan dahi dan kedua tangan bertumpu pada lantai Pastikan dahi dan kedua tangan membentuk segitiga sama sisi Taruh kepala pas di depan bentuk segitiga Jalankan kaki pelan-pelan ke depan Ketika tulang punggung sudah lurus, kuatkan otot perut, tarik nafas, angkat 1 kaki lurus ke atas, lalu kaki yang lainnya ke atas do indians need transit visa for france